Feldenkrais

Was ist die Feldenkrais-Methode? 

Als man diese Frage dem Entwickler der Methode, Moshe Feldenkrais, gestellt hat, hieß seine Antwort: „Wenn Sie noch nie eine Orange gegessen haben, wie sollte ich Ihnen erklären, wie sie schmeckt?“

Die Feldenkrais-Methode ist vor allem bewegen, spüren und sich selbst erfahren,  unsere körperlichen Intelligenz wiederfinden, Spaß beim Entdecken haben, weg vom ständigen Denken und Beurteilen kommen. Typisch für die Methode ist es, die Bewegungen sehr langsam und achtsam zu machen, weil es dann überhaupt erst möglich ist, wahrzunehmen, was wir gerade tun.

 „Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“ – M. Feldenkrais

Was heißt das praktisch?

In der Feldenkrais-Methode gibt es sowohl Gruppen- als auch Einzelstunden. Die Gruppenstunde heißt „Awareness Through Movement“ (ATM), übersetzt „Bewusstheit Feldenkrais A1durch Bewegung“. Die Einzelstunden heißen „Funktionale Integration“ (FI) – diese werden jedoch erst ab Ende Februar 2019 angeboten.

In der Gruppenstunde werden nach mündlicher Anleitung langsame und achtsame Bewegungen im eigenen Tempo gemacht. Zum Großteil findet die Stunde am Boden auf einer weichen Matte statt. Es sind keine Vorkenntnisse oder Spezialfähigkeiten notwendig, weil jede/r die Bewegungen im Rahmen seiner eigenen Bewegungsfähigkeit macht. Nach der Stunde spüren die Teilnehmer oft eine Leichtigkeit des Seins und Bewegens.

Die Gruppenstunden

  • Diesen Herbst finden leider keine regelmässigen Gruppenstunden statt.

NEU! Themenabend

  • Einmal im Monat am Freitagnachmittag 16.00 – 18:30 Uhr. Am Themenabend machen wir 2-3 ATMs, befassen uns mit der Anatomie und machen weitere Übungen, um das gelernte im Alltag umzusetzen. Wir haben auch Zeit für Austausch, Fragen und Erklärungen. 
    • 19.10. Leichter gehen
    • 23.11. Leichter sitzen
    • 07.12. Noch offen
  • Kosten: 35 EUR/Abend

Bitte beachten: 

  • Weil die Stunde ruhig ist, ist es gut warm genug angezogen zu sein. 
  • Bitte auch eine Unterlage mitbringen (Tuch, Handtuch, dünne Decke,…), um die Mattenhygiene zu erhalten. Danke!

Kursleitung/Anmeldung: Outi Sulopuisto, outi.sulopuisto(at)gmail.com