SANFTES YOGA: immer Montag, 8.30-09.45 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für NeueinsteigerInnen konzipiert – gerade auch für all diejenigen, die sich selber als unbeweglich und völlig unerfahren bezeichnen. In entspannter Atmosphäre werden angepasst an die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen die Grund-asanas des Hatha Yoga erlernt, sowie Entspannungs- und Atemtechniken angeleitet.
Kursleitung: Eva-Maria Holzfeind
Anmeldung: Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net
HATHA YOGA 2: immer Dienstag, 18.15-19.30 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für all jene, die Vorerfahrung im Yoga mitbringen und etwas mehr gefordert werden möchten. Beginnend mit Atemübungen sowie dem Sonnengruß werden die gelernten Yogastellungen (Asanas) vertieft sowie neue Variationen geübt.
Kursleitung & Anmeldung: Eva-Maria Holzfeind, 0664-1615200, info(at)adlerarena.com
HATHA YOGA 1.5: immer Mittwoch, 17.30-18.45 (1 Einheit €15)
Diese Kurse sind sowohl für NeueinsteigerInnen geeignet, wie auch für all diejenigen, die aufbauend auf dem bisher gelernten, eine sanfte Vertiefung wünschen. Die 12 Grundasanas des Hatha Yoga, sowie Entspannungs- und Atemtechniken werden wiederholt und erweitert; sowie eine Anleitung zu einer ausgeglichenen und effektiven Yoga-Praxis gegeben, die zu Hause bzw. im fortführenden Hatha Yoga 2 Kurs am Dienstagabend weiterentwickelt werden kann.
Kursleitung & Anmeldung: Eva-Maria Köfeler, 0650-8888901, eva.koefeler(at)icloud.com
Yogakurs: Donnerstag 17.15-18.30 (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Die Stunde beginnt immer mit einer kurzen Anfangsentspannung und sanften Lockerungs- und Mobilisierungsübungen. Einfache, aber effektive Dehnungs- und Kräftigungsübungen liegen im Fokus des Unterrichts – Sonnengruß und klassische Asanas aus dem Hatha-Yoga bringen deine Energien wieder zum Fließen. Die Stunde endet mit einer geführten Endentspannung. Es geht darum, das Gelernte langfristig in deinen Alltag zu integrieren und dein ganzes Sein fokussierter und energiegeladener zu gestalten, mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit zu schaffen.
Kursleitung & Anmeldung: Dani Trappl, 0699-10002308; danitrappl(at)gmx.at
ANANDA YOGA Kurs: Donnerstag, 19.00-20.30 (Kurs €160)
Ananda Yoga ist ein wirkungsvoller Hatha-Yogastil für ganzheitliche Entwicklung. Es beinhaltet Energieaufladeübungen, Asanas, Tiefenentspannung und endet in Meditation. Besonderer Wert wird auf die innere Wahrnehmung und mentale Ausrichtung gelegt. Das Ziel ist „Ananda“, die innere tiefe Freude der Einheit von Körper, Geist und Seele. Über den Körper nimmst du die
Energie in dir wahr, wirst dir deiner Gedanken und Überzeugungen bewusst und erfährst immer mehr deine innere Natur – Glücklich sein.
Kursleitung & Anmeldung: Rafaela Grasl MTD, 0664-9192981; soy.spiritofyoga(at)gmail.com
VINYASA YOGA : Freitag, 18.30-19.45 (1 Einheit €18; 10 Einheiten €150)
Gemeinsam erkunden wir die Welt der Asanas und lernen eine gesunde, gelenkschonende und kraftfolle Ausrichtung. Ausserdem erforschen wir grundlegende Atemübungen, die du als Handwerkzeug mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Kursleitung & Anmeldung: Julia Stockreiter, 0664-3059777; namaste(at)moonsoul-yoga.com
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