Kurse für Erwachsene 2021

SANFTES YOGA: immer Montag, 8.30-09.45 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für NeueinsteigerInnen konzipiert – gerade auch für all diejenigen, die sich selber als unbeweglich und völlig unerfahren bezeichnen. In entspannter Atmosphäre werden angepasst an die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen die Grund-asanas des Hatha Yoga erlernt, sowie Entspannungs- und Atemtechniken angeleitet.
Kursleitung: Eva-Maria Holzfeind
Anmeldung: 
Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net

HATHA YOGA 2: immer Dienstag, 18.15-19.30 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für all jene, die Vorerfahrung im Yoga mitbringen und etwas mehr gefordert werden möchten. Beginnend mit Atemübungen sowie dem Sonnengruß werden die gelernten Yogastellungen (Asanas) vertieft sowie neue Variationen geübt.
Kursleitung:  Eva-Maria Holzfeind
Anmeldung: 
Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net

HATHA YOGA 1.5: immer Mittwoch, 17.30-18.45 (1 Einheit €15)
Diese Kurse sind sowohl für NeueinsteigerInnen geeignet, wie auch für all diejenigen, die aufbauend auf dem bisher gelernten, eine sanfte Vertiefung wünschen. Die 12 Grundasanas des Hatha Yoga, sowie Entspannungs- und Atemtechniken werden wiederholt und erweitert; sowie eine Anleitung zu einer ausgeglichenen und effektiven Yoga-Praxis gegeben, die zu Hause bzw. im fortführenden Hatha Yoga 2 Kurs  am Dienstagabend weiterentwickelt werden kann.
Kursleitung: Eva-Maria Köfeler
Anmeldung: 
Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net

Nur auf Anfrage: LU JONG – Tibetisches Heil-Yoga:  immer Donnerstag, 08.30-09.30 (€12)
Dieser Kurs gibt eine Einführung in LU JONG – das tibetische Heil-Yoga. LU JONG besteht aus effektiven und kraftvollen Übungen, die einfach durchzuführen sind. Diese Übungen aktivieren unsere Selbstheilungskräfte und helfen uns dabei, unser Immunsystem und unseren Körper zu stärken. LU JONG steigert unser Wohlbefinden und lässt uns das Leben aktiv genießen.
Kursleitung:  Eva-Maria Holzfeind
Anmeldung: 
Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net

Nur auf Anfrage: Beckenboden Spezial: auf Anfrage (4 Einheit €60)
Ein gut trainierter Bauch, davon träumen viele Frauen. Dabei gibt es in unserem Körper Muskeln, die weitaus wichtiger sind. Für unsere Gesundheit, unsere Energie, unsere Ausstrahlung und unsere Lebensfreude. Doch diese Muskulatur arbeitet im Geheimen, unbeachtet und tabuisiert – unsere Beckenbodenmuskeln.
In vier Einheiten wird ein Bewusstsein für den Beckenboden und dessen Funktion geschaffen. Alltagstaugliche Übungen ergänzen das Programm.
Kursleitung:  Eva-Maria Holzfeind
Anmeldung: 
Andrea Stitzel: 0699-18192954; andreastitzel(at)a1.net