SANFTES YOGA: immer Montag, 8.30-09.45 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für NeueinsteigerInnen konzipiert – gerade auch für all diejenigen, die sich selber als unbeweglich und völlig unerfahren bezeichnen. In entspannter Atmosphäre werden angepasst an die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen die Grund-asanas des Hatha Yoga erlernt, sowie Entspannungs- und Atemtechniken angeleitet.
Leitung & Anmeldung: Eva-Maria Holzfeind, Tel. 0664-1615200, info(at)adlerarena.com
HATHA YOGA 2: immer Dienstag, 18.15-19.30 Uhr (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist für all jene, die Vorerfahrung im Yoga mitbringen und etwas mehr gefordert werden möchten. Beginnend mit Atemübungen sowie dem Sonnengruß werden die gelernten Yogastellungen (Asanas) vertieft sowie neue Variationen geübt.
Leitung & Anmeldung: Eva-Maria Holzfeind, Tel. 0664-1615200, info(at)adlerarena.com
HATHA YOGA 1.5: immer Mittwoch, 17.30-18.45 (1 Einheit €15)
Diese Kurse sind sowohl für NeueinsteigerInnen geeignet, wie auch für all diejenigen, die aufbauend auf dem bisher gelernten, eine sanfte Vertiefung wünschen. Die 12 Grundasanas des Hatha Yoga, sowie Entspannungs- und Atemtechniken werden wiederholt und erweitert; sowie eine Anleitung zu einer ausgeglichenen und effektiven Yoga-Praxis gegeben, die zu Hause bzw. im fortführenden Hatha Yoga 2 Kurs am Dienstagabend weiterentwickelt werden kann.
Leitung & Anmeldung: Eva-Maria Köfeler, Tel. 0650-8888901, eva.koefeler(at)icloud.com
Yoga für Kinder: Donnerstag 15.00-16.00 (10 Einheiten €120)
Kinderyoga schult motorische Fähigkeiten wie Koordination und Beweglichkeit, lernt Wege zur Entspannung und Konzentration und verbessert dadurch die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein. Kinder kommen in einer Kleingruppe zusammen und lernen den achtsamen Umgang mit sich selbst und Anderen. Zudem können während der Yogapraxis gesundheits-schädliche Verhaltensweisen schon im jungen Alter erkannt und verändert werden. Durch das kindgerechte Näherbringen der Yoga- Philosophie lernen Kinder achtsam mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen, in sich hinein zu spüren, Spannungen und Emotionen wahrzuneh-men und zu benennen und Wege mit diesen in einer fürsorglichen Art umzugehen.
Leitung & Anmeldung: Sarah Molnar, Tel. 0650-8923199, kinderyoga.villach(at)gmx.at
Yogakurs: Donnerstag 17.30-18.40 (1 Einheit €15)
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Die Stunde beginnt immer mit einer kurzen Anfangsentspannung und sanften Lockerungs- und Mobilisierungsübungen. Einfache, aber effektive Dehnungs- und Kräftigungsübungen liegen im Fokus des Unterrichts – Sonnengruß und klassische Asanas aus dem Hatha-Yoga bringen deine Energien wieder zum Fließen. Die Stunde endet mit einer geführten Endentspannung. Es geht darum, das Gelernte langfristig in deinen Alltag zu integrieren und dein ganzes Sein fokussierter und energiegeladener zu gestalten, mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit zu schaffen.
Kursleitung & Anmeldung: Dani Trappl, Tel. 0699-10002308; danitrappl(at)gmx.at
ANANDA YOGA Kurs: Donnerstag, 19.00-20.30 (Kurs €160)
Ananda Yoga ist ein wirkungsvoller Hatha-Yogastil für ganzheitliche Entwicklung. Es beinhaltet Energieaufladeübungen, Asanas, Tiefenentspannung und endet in Meditation. Besonderer Wert wird auf die innere Wahrnehmung und mentale Ausrichtung gelegt. Das Ziel ist „Ananda“, die innere tiefe Freude der Einheit von Körper, Geist und Seele. Über den Körper nimmst du die
Energie in dir wahr, wirst dir deiner Gedanken und Überzeugungen bewusst und erfährst immer mehr deine innere Natur – Glücklich sein.
Leitung & Anmeldung: Rafaela Grasl, Tel. 0664-9192981; soy.spiritofyoga(at)gmail.com
Yoga Kurs für Männer: Freitag, 18.00-19.00
Ich habe 2013 mit Yoga begonnen und habe mir verschiedene Yogastiele ausprobiert.
Leider erlag ich zu beginn der Gruppendynamik und holte immer das maximum bei mir raus.
Da übersah ich so manche Grenze, und ging oft mit Rückenschmerzen nachhause.
Daher achte ich besonders darauf das sich in meinen Kursen niemand überfordert.
Du bewegst dich langsam im Atemrhythmus durch die Asanas, dies entspannt und stärkt zugleich, sowohl deinen Körper als auch deinen Geist. Es ist kein Platz für Sorgen oder belastende Alltags Gedanken. Du lernst dich und deinen Körper zu spüren. In der Endentspannung lässt du die Wirkungen der Asanas sich in deinen Körper ausbreiten.
Du genießt es einfach, nichts tun zu müssen!
Leitung & Anmeldung: Sabine Wigoschnig, Tel 0664-5426438, sabinewigoschnig(at)gmail.com
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